L'unico consiglio che sentiamo di poter dare con serenità è quello di istituire con vostri bimbi fin da piccolini un rituale che accompagni il momento pre-nanna, rituale fatto di gesti e momenti in sequenza, che ovviamente cambieranno nel tempo a seconda delle loro esigenze.
Una sequenza potrebbe essere quella di cena – lavaggio – pigiama – denti – luci basse - favola – canzone – nanna, ma ce ne sono molti, molti atri, e vanno inventanti bambino per bambino.
Il rituale non deve essere rigido, ma deve essere confortevole. Deve guidare i bimbi su una strada che li porta dritti nel lettino, finchè diventando un po' più grandini non scoprano l'autonomia del prepararsi da soli anche per la nanna.
Vi consigliamo di cercare di velocizzare il più possibile i tempi tecnici (lavarsi, mettersi il pigiama, ecc..) per poter dedicare più tempo a una favola, a un gioco tranquillo insieme, a una canzone o magari a un bel cartone animato insieme ai fratellini.
Un momento di raccoglimento insieme a uno dei genitori è sempre rassicurante prima di dormire, che sia in compagnia di un libro, cantando qualcosa, raccontando cosa è successo durante la giornata, o magari facendo un disegno, e coccolandosi.
Bellissimo anche che ci sia un rituale di parole che si dice prima di dormire, come una filastrocca, conosciuta o inventata, che sia una formula magica per chiudere gli occhi e lanciarsi tra le coperte.
Non ci sono segreti o veri trucchi per far filare liscissime le cose e far andare a letto i bambini come soldatini: per tutti, a tutte le età, il momento del sonno è delicato, va rispettato e scoperto insieme.
Avere un ritmo che sia circa sempre uguale durante la settimana aiuta la mamma e il papà ad organizzarsi e i bimbi a seguire delle indicazioni, nonché a comprendere la differenza tra regole ed eccezioni, per esempio la serata in cui si esce o in cui ci sono amici a cena.
Ci saranno sempre mostri nell'armadio, orchi sotto il letto, fantasmi e pirati pronti a volare dentro dalla finestra. Ma ci saranno sempre anche gli angeli, le fate e i folletti buoni che entrano con te sotto le coperte. Ci saranno sempre le principesse e i principi che le salveranno. Ci saranno pericoli immaginari, e ci saranno eroi pronti a sconfiggerli.
È la fantasia che arriva in soccorso ai nostri bimbi prima di dormire, per questo è nostro compito coltivarla positivamente insieme a loro, anche subito prima della nanna.
Un bacio della buonanotte a tutti
photo credit: pandora 2010